你的情况不要再吸烟了，也不有喝酒了，平时应该注意低盐低脂饮食，不要吃太油腻的，可以适当多吃点新鲜的蔬菜，平时注意密切监测血压的变化，把血压控制在理想范围之内。

有时间的话应该去医院化验一下血脂，看是不是血脂偏高，平时也要注意休息。