1.首先要端正态度。

不少同学会总想着要考出最好的成绩，给自己心理暗示，过度施压时就会形成强迫症，出现严重焦虑感。此时就要改善心态，正确面对高考，不要无形中施加过大压力，和家长好好地谈谈心，明确自己的目标。

2. 合理分配时间。考生在学习时要科学用脑，千万不要过度，应该让大脑得到适当放松。建议每日保证适宜学习时间，晚上不要长时间熬夜，更不宜通宵学习，要保持充沛精力。

3. 做一些娱乐型活动。运动法可改善高考前焦虑症，能释放压力。高三考生可以每日坚持慢跑，或选择健美体操、打篮球等有氧型运动，一般运动20分钟左右即可见效。

高考是人生的一大重要抉择，这个还是很重要的，必须予以重视。虽然你有一定的学习压力，但是要学会克服，劳逸结合，休息也很关键。注意调节一下，平常心发挥，不要给自己设限，尽力就好。

这是很正常的，根本原因还是对自己不够有信心，另外就是心情太紧张了，这个时候就不要总是想着学习了，最好还是找人沟通一下，或者出去走走，散散心，劳逸结合，放松一下心情

临近高考压力会增加，心态浮躁很正常。应该放松自己的情绪，不要过于焦虑和紧张。制定一个合理的学习计划并按计划执行，不要过度劳累，保持充足的睡眠。同时可以通过适当的运动释放压力，保持良好的心态。

积极寻求同学、老师、家人等支持帮助，让自己感到被理解和支持，在得到正面情感反馈的同时，也能够减轻自己的压力。

最重要的是：相信自己，相信自己的能力，相信自己会取得好的成绩。

首先要尝试自我调节，高考除了是知识的竞争，也包含了心态的竞争，所以要学会全方位的进行自我提升。现在距离高考还有差不多一个月，利用这段时间还可以多掌握一些知识点，学好了自信心就增强了，到时候心浮气躁自然就会有改善了。