1.制定计划 花时间为自己做一份详细的计划表,并针对重点事项做额外的标记。

把课堂时间、体育时间以及其他有益的活动时间都列出,要具体到每天。

2. 保持和教练、家长的沟通 教练和家长是最忠实的啦啦队和后援团——他们像你一样希望你成功。

3. 叫上小伙伴,小组协作 和小伙伴一起建立一个运动互助小组。

4. 充分利用碎片时间 碎片时间可以用来学习,碎片时间也可以用来运动。

时间冲突难道最好的解决方式不是尽量进行调整吗？并且从一开始就可以规划好，先把学习时间计划出来，再进行运动。

我自己小孩就是这样，他会在周五晚上、周六上午完成作业，周六下午和晚上都是他的运动时间。先运动会让孩子的荷尔蒙处于亢奋或疲惫状态，学习无法静心；先学习会让孩子安心后面的运动，释放性更好！

学习和运动只要你合理安排，就能解决这个问题。首先养成早睡早起的可惯，然后早上先看会书，再吃早餐，然后步行去学校（约20分钟），可先慢走约5分钟，再快走15分钟到学校。

下午放学也坚持步行回家，这样一天运动量也应该差不多了，晚上做完作业再做一次舒展运动，这样学习运动两不误。