《了凡四训》是明代吴承恩所著的一部道教修身养性的经典之作。

其中的“谦德之效”一章，强调了谦虚和德行的重要性。全文译文如下：谦德之效谦虚是一种美德，它能使人心怀谦逊，不自负。谦虚的人能够虚心学习，不自满，不傲慢。他们能够与人为善，不争斗，不争名利。谦虚的人能够宽容他人的过错，不计较，不记仇。他们能够以和为贵，不争吵，不争斗。谦虚的人能够谦让他人，不自私，不自利。他们能够以德服人，不以权势压人。谦虚的人能够谦虚待人，不自大，不自负。他们能够以谦逊的态度面对困难，不气馁，不放弃。谦虚的人能够以谦和的心态面对成功，不骄傲，不自满。谦虚和德行是相辅相成的，只有谦虚的人才能够拥有真正的德行。所以，我们应该时刻保持谦虚的心态，不断修身养性，以谦德之效来影响他人，共同创造美好的社会。