1 首先，在混凝土浇筑完毕后，结构体会因为自身体重和外力作用而发生位移和形变，这种位移和形变就叫做变形。

2 常见的变形有沉降、伸缩、弯曲、扭转等。其中沉降是指结构体上部下沉，通常是由于土层的压缩和沉降引起的。伸缩是指结构体的上部产生了相对位移，通常是由于温度变化引起的。

3 区分后浇带的变形，需要结合具体情况进行分析，比如沉降通常是分布在整个结构体上，且沉降量相对较小，伸缩则通常只发生在联接处。可以通过实测和观察来判断结构体是否存在变形，进而判断是属于哪种变形。

沉降与伸缩是混凝土结构中的两种常见问题。后浇带是指在浇筑主要结构构件（如梁、柱等）之后，在梁与柱之间或梁与梁之间的位置处，再次浇筑的一层混凝土。

如果后浇带的深度达到主要结构构件相对应深度（如梁的高度），则可以有效减小主要结构构件的沉降问题。

伸缩缝则是指安排在混凝土结构中的一些缝隙，用于减少由于热胀冷缩、收缩等原因引起的混凝土结构的裂缝问题。

通过合理设计后浇带和伸缩缝，可以有效地避免混凝土结构出现沉降和裂缝。