1、注意力转移：做些能让自己开心的事情，忘掉烦恼，消极情绪自然消退。

2、适度宣泄法：在适合的场合、适合的倾诉对象，以适当的方式进行倾诉、宣泄。

心事太多主要就是自我调整，因为其他人与你讲太多。你非但无法接受，而且还会产生很多逆反的心理。自己多经历一些事情，自然而然会看开很多事情。

世上本无事，庸人自扰之。心事太多的人通常都是心思比较细腻，又比较敏感自尊的人。如果心事太多，建议多出去走走，旅游能够放松人的心情.或者与朋友聊聊天，看看书转移注意力。