五六十岁的年龄每天走一万步以内比较好，因为这个年龄段逐渐进入老年人的行列了，身体机能有所下降，骨质疏松比较常见，各种心血管病频发，通过徒步锻炼身体，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢水平，预防三高等各类疾病的发生，达到强身健体的效果。

这个年纪的老人应该早晚走一万步，配合一些晨练还有活动即可。锻炼可以从简单的健身操动作慢慢练