放慢语速和吐字清楚是演讲中非常重要的技巧。

以下是一些建议：

1. 技巧训练：可以通过练习口语技巧来提高自己的演讲语音质量，例如说慢速口语，拉长单词，练习口齿清晰等。

2. 自我训练：用录音设备录下自己的演讲并播放回听。听到自己讲话的样子可以帮助你更好地发现和纠正自己的缺点。

3. 连读问题：中文的连读现象非常常见，特别是在日常口语中，为了流利地表述，我们会习惯性地将一些字连在一起快速说出。避免连读可以让你讲话更加清晰自然。

4. 控制情绪：当我们紧张、激动或不自在时，往往会讲话过快、说话过慢或口齿不清楚。所以控制情绪非常重要，可以让我们放慢语速并更好地控制发音。

5. 留有停顿：在适合的位置留有适当的停顿，可以让你的演讲更有感染力和自然度。同时，停顿可以帮助你掌控语速和呼吸，让你的讲话更加流畅和自信。最后，多练习和经验是最有效的方法。在练习和演讲中不断尝试，才能更好地熟练掌握这些技巧。

首先不要紧张，起码不能过于紧张。过于紧张会导致怯场，别说吐字清晰了，可能连话都讲不出来。

然后放缓语速，一字一字讲清楚。也会给人一种从容不迫的好感。

最后放松心情。只有心情放松了，台风才会好，演讲才会有好的效果。

自己多接触语言环境，增加口腔肌肉的训练，了解语音发音规律有助于改善发音清晰的吐字与口腔的运动密切相关发音清晰需要有充足的口腔肌肉训练，因此可以多多练习吐字动作，通过舌尖受捏、牙齿轻合等来锻炼口腔肌肉，提高发音的清晰度正确地呼吸和姿势也对发音清晰度有很大的影响 正确的呼吸方式可以让声音更加清晰、音量适中良好的姿势可以让我们放松身体，同时促进呼吸和肌肉的协调，提高发音清晰度通过这些方法的练习，大家就可以提高演讲的口語清晰度，让自己的发言更有说服力