晚上八点开始上夜班，上到第二天早上8点左右，基本上没有夜班睡过觉。

上班前的下午我会保证3个小时的睡眠（很重要）

一般凌晨3点左右，早上6点左右是最困的，起来活动一下，听听歌提神

晚上可以吃点水果或者一些清淡的食物