减少上课讲话的话题，把注意力集中在老师讲的课上，其他人讲什么，让他们讲就是，别管他们的，管好你自己就行。

然后就是让自己的话也少一些，不要自己找些话题去讲，这样我想应该就会慢慢改正过来了。