在上海，工地的进退场通常涉及到一系列的程序和步骤。

以下是一个基本的流程：进场：a. 寻找并确定工地：首先，你需要找到一个适合你的项目的工地。这可能涉及到考虑地理位置、交通便利性、基础设施、政策法规等多个因素。b. 签订租赁合同：一旦你确定了工地，下一步就是与土地所有者或管理者签订租赁合同。合同应明确双方的权利和义务，包括租赁期限、租金、用途、违约责任等。c. 办理相关手续：在进场之前，你可能需要办理一些相关的手续，比如施工许可证、环保许可证等。这些手续的具体要求可能会因地区而异，所以最好提前咨询当地的相关部门。d. 组织施工队伍和设备：在进场之后，你需要组织施工队伍和设备，开始你的项目。这包括招聘工人、购买或租赁施工设备、制定施工计划等。退场：a. 完成施工任务：首先，你需要确保你的项目已经按照合同和计划的要求完成了所有的施工任务。b. 清理现场：在退场之前，你需要清理现场，包括清除建筑垃圾、恢复土地原状等。这可能需要雇佣专业的清洁公司来完成。c. 办理结算手续：在完成施工任务和清理现场之后，你需要与土地所有者或管理者办理结算手续，包括支付租金、违约金等。d. 归还租赁设备：如果你租赁了施工设备，你需要在退场之前归还这些设备，并与设备租赁公司办理结算手续。以上就是一个基本的上海工地进退场流程。请注意，这只是一个基本的流程，具体的步骤和要求可能会因项目类型、地区政策等因素而有所不同。因此，在实际操作中，你可能需要咨询当地的相关部门或专业人士，以确保你的项目能够顺利进行。

上海工地进退场需要做好以下几个方面的准备工作：

首先，要按照规定申办工程所需证件，包括工程施工许可证、安全生产许可证、技术文件等；

其次，要做好工地围挡，保证交通秩序、安全；

最后，根据工地规模、施工手续等具体情况，安排好工地内道路、出入口及人员巡逻，保证工地安全管理和劳动保护。同时，要及时关注上海市建设部门的相关政策和要求，以确保进退场工作的有效顺利进行。