这是因为物体或系统的机械能包括势能与动能，保守内力做功，只会引起机械能在系统内部从一个物体传递或转移到另一个物体，而不会改变机械能的总量。

所以，只要是只有重力或弹簧弹力做功，内力做功不会改变系统的机械能总量，即机械能守恒。