很多人上晚自习都会遇到这个问题，毕竟一天都在脑力劳动，不困的是妖怪。

不过还是可以尽量避免一些的，平日里课间休息时尽量的出去走动，多呼吸外面的空气，做一些伸展运动，在座位上坐久了可以小动作的活动伸展下颈椎，腰椎，各个骨关节，另外晚饭一定要少吃肉，并且一定要配着蔬菜吃，因为消化高脂类食物是很消耗“体力”的，并降低血液带氧能力，这样大脑的供氧量减少，所以就会犯困了。晚饭时用不着吃太饱，不饿就OK了，上完晚自习回家再加餐就是了。水果一定要多吃，特别是维C的摄入，一定要充足。

学生上课时间长了会累