方姓源于北方，盛于南方。

先秦时期，方姓人活动在河南一带；西汉末，方姓族人东迁至安徽，逐渐形成望族；唐朝时，方姓人分布于中原、华东和江南各地；宋朝时期，方姓人则主要集中在福建一带，同时，安徽、浙江、湖南、江西等地，也是方姓人的聚居地；宋元之际，有方姓人为避乱迁至海南，方为民说；到明朝时，方姓的人口形成以浙江为中心，向四周发散的格局。据公开数据显示，方姓人大约占了当代人口的0.36%，有400多万。在全国的分布主要集中于安徽、河南两省，大约占方姓总人口的34%。其中，安徽为当代方姓第一大省，占方姓总人口的18.5%。