睡觉要“睡在点上”有的人确实是睡了七八个小时甚至更久，但睡觉的时间点不对睡再多也没用。

有的人晚上通宵白天睡觉，你可以颠倒白天和黑夜，可是你的内脏经络的工作时间可学不来这一套新规则，晚上它们本该休息没休息，第二天工作感到疲劳也属正常。人晚上一旦过了十二点，就会进入一个新的兴奋期，这一点我亲测过，所以最好是在十点半左右能上床睡觉并且少接触电子产品，因为电子产品的蓝光也会影响我们的睡眠。

学生在学习中，脑力思考问是较多，所以睡7个小时的觉，是不够的。

在你这个年龄段。是长身体的时候，所以说感觉永远睡不够。晚上要早点睡。白天做些体育运动。晚上睡眠深一些，质量好。应该睡八个小时才合适。

意见建议：这个可能和平时的劳累及季节有关。建议你最好还是适当增加睡眠，避免熬夜，白天吃点水果提神。同时要适当的锻炼身体，注意营养均衡。

中学生是学生时代里很累的一个阶段，既然努力学习，考上重点高中，又是长身体的最要阶段，可是学习压力也是蛮大的，课程比较复杂，还必须都要全面抓，开设的课程特别多，不仅要学校里学习。还要各种补习班兴趣班，通通都是中学生的压力，睡了七个小时，仍然困，就是精神压力太大导致的