在讲课之前，首先要做好准备。

先考虑听讲的人员，是领导还是专业课老师，做到有的放矢。还要写好教案，备好课，把所讲的重点、难点、考点把握好，试讲时把这些方面讲到位。还要把握好讲课的时间，不能讲的太多，不能拖堂。要体现新课改理念，以学生为主体，让学生自己动起来。只要做到这些，在讲课时就会游刃有余。

这种情况就是应该多锻炼一下自己，然后不要紧张，可以去找一些方法