高考考生可适当吃一些富含碳水化合物的食物，如米、面、杂粮等。

重视早餐要及时的调整好饮食，尽量保证孩子能吃得营养均衡，三餐包含谷物和蔬菜和蛋白。因为考生在记忆、思考的过程中，要消耗大量的蛋白质，同时脑组织代谢也需要大量的蛋白质。

除了吃肉、吃菜之外,还推荐多吃点水果,对身体也是不错的。 现在应季的水果,比如说荔枝、蓝莓、桃子、小西红柿、哈密瓜、李子等等,都是可以吃的。