常州男方生育险和生育津贴可以按以下步骤领取：

1. 符合条件的参保男职工可以携带本人及配偶的身份证原件、复印件，以及《结婚证》原件和复印件，到所在单位或社区开具生育保险参保情况证明，并加盖单位公章。

2. 符合条件的参保男职工还需要携带配偶的无工作证明（配偶失业时间满一年），到所在单位或社区开具生育保险参保情况证明，并加盖单位公章。

3. 符合条件的参保男职工携带本人及配偶的身份证原件、复印件，以及《结婚证》原件和复印件，到所在单位或社区开具生育保险参保情况证明，并加盖单位公章。

4. 符合条件的参保男职工携带本人及配偶的身份证原件、复印件，以及《结婚证》原件和复印件，到所在单位或社区开具生育保险参保情况证明，并加盖单位公章。

5. 符合条件的参保男职工携带本人及配偶的身份证原件、复印件，以及《结婚证》原件和复印件，到所在单位或社区开具生育保险参保情况证明，并加盖单位公章。请注意，具体的领取流程和材料可能因地区和政策的不同而有所差异，建议在申请前先咨询当地的社保机构或相关机构以获取最新的信息。