吃饭在乎六个要素。

第一，要有规律，一日三餐是健康基础，要按时吃饭，尤其早餐一定要吃。第二要有节制。不要过饱，最好八分饱。第三机构合理，早吃好，午吃饱，晚吃少。第四饮食宜清淡，易消化。第五细嚼慢咽，有助于消化吸收。第六专心吃饭，放下手机，不看电视，专心吃好每一顿饭。吃饭要做到以上六要素，好好吃饭是一种生活态度，好好吃饭是保持身体健康的重要基础。

吃饭注意细嚼慢咽，这样对身体比较好，饭前喝汤，对肠胃好，营养搭配均衡合理