1、找朋友、同学谈心倾诉，或参加跑步等文体活动，通过宣泄稳定情绪。

2、保证充足睡眠，有效消除疲劳，保持清醒的大脑与充沛的精力。

3、合理饮食。多吃核桃、鱼牛奶、鸡蛋、猪肝、海带等食物，补充不饱和脂肪酸、卵磷脂、优质蛋白质、矿物质等，营养大脑，提高大脑工作效率。

想要调适学生因为学习引起的焦虑心理 ，你可以适当的让孩子进行放松 给他们引导

通过减轻压力和在一定程度上消除心理负担缓解他们的症状

适度宣泄。学生因学习压力大变得焦躁不安时，可找朋友、同学谈心倾诉，或参加跑步等文体活动，为自己的焦虑情绪找到一个出口，通过宣泄稳定情绪。