一天当中通常有四个记忆的黄金时段，第一个时间是早晨6-7点，这段时间血压升高、心率加快、体温上升、肾上腺皮质激素分泌开始增加。

经过一夜的休息，可以处于工作和学习的高峰状态。第二个时间段是上午8-10点，这时仍完全进入兴奋状态，大脑记忆力增强、神经兴奋性提高、精力旺盛、积极性增加。第三个时间段是18-20点，是人的体力和耐力的最高峰。第四个时间段是21点左右，是睡前的最佳记忆时间，可以利用这段时间加深记忆。

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种

1． 第一个记忆周期：5分钟

2． 第二个记忆周期：30分钟

3． 第三个记忆周期：12小时

4． 第四个记忆周期：1天

5． 第五个记忆周期：2天

6． 第六个记忆周期：4天

7． 第七个记忆周期：7天

8． 第八个记忆周期：15天

9.第九个记忆周期是30天

10.第十个记忆周期是60天