1、根据机械能＝动能＋势能（含重力势能与弹性势能），直接代入相关数据计算。

2、分析系统受到的各个力（含外力与内力），除重力和弹簧弹力外，其余所有力做功的总和就等于系统机械能的变化量。

3、分析一个过程中，系统有什么形式的能量发生了转化，根据能量转化和守恒的关系，求得系统机械能的变化量。