机械能的增加或减少取决于物体所受的外力和物体自身的性质。

以下是一些常见情况的判断方法：

1. 物体受到正向的作用力，机械能增加；受到反向的作用力，机械能减少。

2. 物体按照运动方向受到摩擦力，机械能减少；受到与运动方向相反的摩擦力，机械能增加。

3. 物体在上升过程中，重力功为负，机械能减少；在下降过程中，重力功为正，机械能增加。

4. 物体在弹性碰撞或非弹性碰撞中，机械能会发生变化，碰撞后的机械能可能增加或减少。

5. 物体在重力场中，如果势能增加，机械能也会增加；如果势能减少，机械能也会减少。需要注意的是，以上判断方法仅适用于机械能守恒的情况。如果机械能不守恒，需要考虑其他能量形式的转化和损失。

机械能是由动能和势能组成的。如果动能增加或势能减少，机械能就会增加；如果动能减少或势能增加，机械能就会减少。因此，要判断机械能是增加还是减少，需要观察动能和势能的变化情况。