季姓主要有四大起源，一是源自姬姓，在春秋时期鲁国的姬季友后代以“季孙”为姓，最终简化为季姓。

二是源自芈姓，上古颛顼的后裔陆终生下的六个儿子中，有一个叫做季连，就是现代季姓的始祖之一。三是源自生序，兄弟排行中最小的儿子称为“季子”。四是源自唐朝西赵渠帅改姓。