要集中精力不走神，首先需要放松心态，避免焦虑。

其次，合理规划时间，制定计划和目标，有条不紊地执行。保持适当的休息和运动，保持身心健康。建立良好的工作习惯，将工作分解成小的任务，逐步完成。集中注意力，避免分心，避免多任务操作。避免与干扰因素（如手机、电视等）过度接触。重要的是，要对自己的表现有信心，相信自己能够集中精力完成任务。

坐姿端正，思想紧跟老师的思路走，集中注意力