人体中钙靠太阳获取 钙是人体不可或缺的营养物质，人的骨骼发育离不开这种物质，单纯靠食物来获取或补充钙物质是不够的，尤其是幼儿和老人。

它是体内的维生素D，通过太阳中的紫外线照射，转换成钙，来达到补钙的目的，所以一般主张多晒太阳，在花阴下晒，早晨九点左右，下午三点左右晒太阳比较好。

维生素D，是依靠太阳照射在人体内合成