内腰和外腰，通常是指羊内腰和羊外腰。

羊内腰和羊外腰的区别主要包括部位不同、颜色和形状不同、等。

1、部位不同羊内腰主要是指羊的肾脏，又称内肾，日常生活中常说的羊腰子多为羊肾。羊外腰通常是指羊的睾丸，又称羊蛋。

2、颜色和形状不同羊内腰呈红色，形状为腰果形。羊外腰的颜色为白色偏一点粉色，形状是其中一头带突起的椭圆形。

羊外腰内腰区别

1、羊外腰指的是羊的睾丸，羊内腰指的是羊的肾脏。

2、相比较来说，羊内腰比较常见，平时吃的羊腰子也多为羊内腰。羊是一种哺乳类动物，也是人类的家畜之一，它有很高的利用价值，羊毛可以制作成大衣、围巾等纺织品，羊肉可以食用，内脏等也有一定的食用价值。

3、很多烧烤摊上都有一道独特的美食，那就是羊腰子，很多人都以为羊腰子就”

羊外腰就是羊的睾丸，俗称羊蛋，而羊内腰则是羊的肾脏，大家平常吃的羊腰子指的是羊内腰，也就是羊的肾脏。二者的区别也是很大的，但是这两种食物都是具有补肾益气的功效，食用也是非常有好处的。