1、两者部位不同，内腰指羊的肾脏，又称内肾，外腰指羊的睾丸，也叫羊蛋。

2、颜色不同，内腰是红色的，形状是腰果形。外腰是白色偏一点粉，形状是一头带突起的椭圆形。

3、气味不同，羊的外腰膻气味大，而内腰没什么味。

部位不同

羊外腰就是羊的睾丸，俗称羊蛋，而羊内腰则是羊的肾脏，二者是羊的不同部位，但是这两种食物都是具有补肾益气的功效，食用也是非常有好处的。

颜色不同

羊的肾长在腰上，所以习惯叫腰子，它的颜色多是红