鸡蛋：鸡蛋肉类是最易被人体吸收的蛋白质来源。

它富含丰富的优质蛋白质、脂肪、卵磷脂、矿物质等有利于大脑发育的营养成分。这些营养成分对于青少年的大脑发育尤为重要。坚果：坚果如核桃、花生、瓜子、腰果等是富含优质脂肪的食物。它能为大脑提供持久的能量。尤其是在高考期间，合理摄入这类食物能为学生大脑带来更持久的清醒。水果：新鲜水果中含有丰富的水分和维生素，可以帮助学生缓解因长时间用脑引发的疲劳。以橙子，苹果为例，富含的维生素C素以及抗氧化物质可以增强免疫，帮助学生在高考期间保持高度警觉。

通过以下措施来保持清醒的头脑。

1、心理暗示，远离焦虑。

在考前耳边多次重复正面肯定的语句，自我暗示，保持心中平和，远离焦虑和紧张，即使遇到难题也能保持清晰的头脑。

2、合理安排时间，掌握节奏。

高考时间紧迫，需要合理安排答题时间，掌握做题节奏，避免浪费时间，保持头脑清醒，达到高考的最优状态。