为了缓解这种情况，我们可以尝试以下方法：首先，学习时要注意休息，每隔一段时间可以站起来走动或做一些简单的运动来放松身体；其次，不要过度学习，要合理安排时间，避免长时间的疲劳；再者，可以选择一些轻松有趣的学习方式，比如看电影或听音乐等，这样能够缓解紧张的学习氛围。

总之，学习时要保持良好的心态和身体状态，这样才能更有效地学习。

先好好睡一觉，然后找一件自己最喜欢的事去做放松一下，什么也不去想，尽管玩就对了