大一先好好学习，适应大学生活，找到一个比较适合自己的学习模式。

可以去了解一些竞赛，根据他们做针对的内容、方向去有目的的学习相关知识，当然像数学、编程、英语这些东西都是可以平时先去学习和准备的，一些专业知识的话可以需要的时候再针对性的学习。其实，技多不压身，自己感兴趣的都可以学，也没什么坏处，说不定那天就用上了，不用刻意的说一定要去学什么什么

先进行资料的选择，现在市面上有很多关于竞赛的资料，有些相对比较老（老到都变成高考题了），有些比较难（研究生都做不了），就要需要教练根据自己的经验去选，或者从几本书籍上去整理，选出更适合学生和校情的资料。

教练手头一般会积累大量的资料，会在不同的阶段使用不同的资料，什么时候讲竞赛教程，什么时候刷竞赛题，什时候刷近20年复赛决赛题，什么时候看大学书，刷难题集，这些都有些规律。