1.鱼肉：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。

吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

2. 鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等，用脑较多的高中学生每天早上可吃一个，补脑效果很好。

3. 核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。

4、蓝莓：抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。

我的个人看法如下，我认为高考孩子吃以下的几个食物可以提高记忆力，一是坚果类的食物，比如核桃，瓜子，因为这些食物含有方法的锌，对大脑好

吃富含卵磷脂的食物，b族维生素，维生素C，维生素D还有含钙 ，镁，钾等。具体就是蛋黄，植物种子，牛奶动物肝脏，还有坚果类有助于补充大脑营养

海参被称为“百补之首”！海参里面含有大量的蛋白质、矿物质、维生素、粘多糖等多种元素，滋补效果非常好 适合中小学生补脑。