高三记忆力减退的原因可能是各种心理因素，如压力过大、自我认知不足和情绪失控等。

也可能是由于生理因素，如营养不良、睡眠不足、身体健康状况不佳等。要改善高三记忆力减退，应该采取一些有效的措施：

一是培养良好的学习习惯，坚持科学规律的学习，如定时复习，及时休息，控制学习时间；

二是制定合理的计划，把每天学习的内容安排好，让每天的学习都有一定的积累；

三是多参加课外活动，帮助调节情绪，提高学习效率；

四是多吃营养食物，多运动，保持身体健康，改善记忆力

好记性，不如烂笔头，记性不好就把大的重点的题目全部记下来，然后一遍一遍的过一遍一遍的做一遍一遍的背