要把普通话练得标准，咬字清楚，可以通过以下几个步骤和方法：

1. **基础发音练习**： - 学习普通话的基础发音，包括声母、韵母和声调。

- 练习发音时，注意舌头、嘴唇和牙齿的位置和运动。

2. **听力训练**： - 多听标准的普通话发音，如新闻联播、电视剧、电影等。 - 通过听力练习，提高对普通话语音的辨识能力。

3. **模仿练习**： - 模仿标准普通话的发音，可以找专业的语音教材或视频跟着练习。 - 重复练习，直到能自然地发出标准的音。

4. **朗读和朗诵**： - 选择一些普通话标准的文本进行朗读和朗诵。 - 注意语音的准确性和语调的抑扬顿挫。

5. **口语练习**： - 与普通话标准的人进行交流，或者参加语言交换活动。 - 在日常生活中尽量使用普通话进行交流。

6. **语音矫正**： - 如果有发音不准确的问题，可以寻求专业的语音矫正帮助。 - 专业老师可以提供针对性的指导和练习。

7. **注意语流和语调**： - 练习时要注意语流的流畅性和语调的起伏。 - 避免说话时过于急促或缓慢，保持平稳的语速。

8. **持之以恒的练习**： - 普通话的标准发音需要长时间的练习和积累。 - 每天都抽出时间进行语音练习，坚持不懈。

9. **记录和回放**： - 使用录音设备记录自己的发音，然后仔细听回放，找出需要改进的地方。 - 针对不足之处进行专门的练习。

10. **参加语言培训班**：- 如果自学效果不佳，可以考虑参加专业的普通话培训班。- 专业老师的指导和同学之间的互动可以提高学习效率。通过上述方法的持续练习，可以逐步提高普通话的发音标准性和咬字清晰度。记住，练习普通话是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。

最好的方法就是每天早晨跟着新闻联播主持人的发音大声朗读半小时，一定要大声朗读出来，这样让自己的头脑清醒，更容易掌握发音。还有别的很多方法，比如跟普通话标准的朋友一起经常相处，比如在网上找发音技巧之类的。