福州川七散打俱乐部好，实打实的打沙袋，每周安排实战，冯教练会安排合适你的对手，不管是初学者还是有基础的，都可以有合适的人对战，踢打沙袋，慢慢的拳脚就硬了，我以前老被人欺负，高考结束后跟他练，现在大三，打同体重的普通人1对3没问题