拳击和武术都可以用于防身，但它们在方法和目标上有所不同。

拳击是一种以拳头攻击为主的体育项目，注重击打技巧、身体协调和爆发力。拳击强调快速、精准的拳击技巧，可以提高反应能力和打击力量。它的防身效果主要在于能够通过拳击技术打击攻击者的敏感部位，以达到制止对方的目的。武术是一种综合性的格斗技术，注重整体身体的控制、平衡和灵活性。武术不仅包括拳脚技巧，还包括各种擒拿、摔跤、抱摔、关节锁等技术。武术通过教授攻击技巧、防御技巧以及控制技巧，能够提高个人的自卫能力。因此，拳击更适合那些希望通过快速、准确的拳击技巧来应对攻击的情况，而武术更适合那些追求全面身体控制能力和多样化技术的人。最重要的是，选择适合自己的防身方式要考虑到个人喜好、体能条件和训练时间的因素。

拳击和武术都具备一定的防身能力，但各有侧重。

拳击注重拳击技巧和击打精度，能够快速有效地打击攻击者，对接近距离的攻击有较好的应对能力。

而武术注重整体的身体协调性和灵敏度，综合运用各种攻击技巧和防御技巧，可以有效地解决多种攻击方式。

总的来说，拳击更适合应对近距离拳打脚踢等实体攻击，而武术更擅长在复杂的环境中躲避攻击并且能够更全面地应对多种攻击方式。选择哪种方法还需要根据个人的实际情况和身体条件、需求进行选择。

拳击和武术都是可以帮助人们提高防身能力的运动，但是因为两者的训练方式和技巧不同，所以对于不同的人或不同的情况，选择不同的方式会更适合。

拳击主要注重拳击技巧、速度和充分的训练，可以提高人的反应能力和爆发力；而武术则注重技巧并注重对手的攻击进行快速反击，较为灵活。

所以如果只是针对普通人的基础防身需求，拳击可能更为实际和高效；而对于潜在危险高的职业或特殊人群，武术能更好的提高防身能力。

武术更适合防身。原因是武术注重技巧和身体的灵活性，可以帮助人们更好地应对各种不同的攻击方式，同时也能够提高自身的反应能力和意识。而拳击虽然也是一种很好的运动方式，但更注重的是打击对手的技巧和力量，对于实际防身来说可能不够全面。除了武术，一些其他的防身技巧如柔道、合气道等也是很不错的选择。关键在于选择一种适合自己的防身技巧，并且持之以恒地练习，提高自我保护能力。

拳击和武术各有其特点和优势，适合防身的效果也取决于个人情况和环境。拳击以直接、有效的打击技巧为主，强调速度和力量，可以快速制敌。它适合在紧急情况下进行自卫，比如在街头遭遇袭击时。武术则更注重整体协调性和灵活性，包括拳脚、器械、身法、步法等多方面的训练。武术不仅可以提高身体素质，还可以培养人的意志品质和道德修养。在防身方面，武术的招式更加多样，可以根据不同的情况选择合适的应对方式。因此，选择哪种更适合防身应该根据个人的身体状况、技术水平、环境条件等多方面综合考虑。无论选择哪种方式，都需要进行长期的训练和实践，才能真正掌握技巧，提高防身能力。同时，也要强调预防意识，尽量避免可能的危险情况发生。