如果高考没有考上理想的大学或专业，不必过于担心和失落。

以下是一些建议，希望能帮助你应对这种情况：1，接受现实，调整心态：首先，要接受高考结果，不要过于自责或沮丧。高考只是人生中的一次考试，它并不能完全决定你的未来。要相信自己，相信未来仍然有无限的可能性。

2，分析原因，明确问题：回顾自己在高考中的表现，找出自己的不足和问题所在。这有助于你更好地制定下一步的计划和目标。

3，制定计划，明确目标：根据自己的实际情况，制定一份合理的计划，包括复读、选择其他大学或专业、参加职业技能培训等。要明确自己的目标和方向，为未来的道路做好规划。

4，寻求帮助，支持自己：在面对挫折时，不要孤军奋战。与家人、朋友、老师或心理咨询师等人交流，寻求他们的建议和支持。他们的支持和鼓励会帮助你更好地应对困境。

5，积极行动，实现目标：最后，要积极地行动起来，为实现自己的目标而努力。无论是选择复读还是选择其他道路，都要全力以赴，相信自己能够取得成功。总之，高考并不是人生的终点，而是人生中的一个起点。无论结果如何，都要保持积极的心态和信心，勇敢地面对未来的挑战。