两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。

对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。

瑜伽当仁不让、如果喜欢运动型体格，微微有些肌肉特别是肩部那种，游泳是首选。

希望我的回答对你有帮助。

如果喜欢长线条的体型，没什么肌肉但线条很美很纤细的话，