如果想让自己说话语速变慢，可以考虑以下几个方法：

1. 慢慢练习：在平时说话时刻意地放慢语速，逐渐适应慢速语言，慢慢地培养出说话慢的习惯。

2. 控制呼吸：在说话过程中，注意控制呼吸，缓缓呼出气息，使说话的节奏放慢。

3. 强调重点：在表达重点时，适当放慢语速，使句子更加清晰明了，有针对性地进行语速调节。

4. 省略次要信息：避免说废话或者重复信息，只集中表达主要内容，可以缩短语

训练自己说话时的呼吸节奏，合理地搭配呼吸和断句停顿。很多人说话语速太快，是因为并不会在说话的过程中换气，一口气能持续多久，就说多少话。如果想说的话很多，而一口气维持不大长，则需要加快语速，叽叽呱呱地讲完。所以，放慢语速的第一步是学会在说话的过程中合理地换气。

最简单的办法就是多断句，碰到长的句子就从中间断开成两句，几个字几个字一说，中间适当停顿，调整呼吸。