高三学生用脑过度可以补充乳制品、坚果类食物、新鲜蔬果、肉类食物等，不建议盲目使用补品或药物，此外还要保持充足睡眠，避免熬夜，日常多到户外吸收新鲜空气，做些简单运动锻炼。