1、引体向上，一分钟10次加分10分，一分钟9次加分9分，依次类推。

2，仰卧起坐，一分钟13次加分10分，一分钟12次加分9分，逐次递减。

3、田径中长跑男子1000米，节约35秒加10分，节约32秒加9分，节约29秒加8分，女子8000米，节约50秒加10分，节约45秒加9分，节约40秒加8分，依次类推。