产生困意原理是：

一、很常见的就是身体没有得到充分的休息，很疲劳。

二、包括无聊的时候犯困，晚饭之后又容易犯困。睡眠是由生物钟和腺苷的神经递质引起的。生物钟会在夜间促进大脑的褪黑素，而褪黑素又对睡眠产生和维持都有着重要的作用。腺苷可以抑制神经活动，它在白天慢慢的累积释放，会引发睡意。

三、跟季节有关，比如在春夏，人们会犯困，人的生理活动和自然环境、气侯变化都有着一定的关系。

困意是由多种原因引起的：

1. 身体疲惫，缺乏充足的睡眠会导致身体的疲劳，使人感到困倦。

2. 身体处于休息状态，当一个人不进行任何活动时，身体会自动进入休息状态，造成困倦的感觉。

3. 精神紧张或过度劳累，长时间的脑力劳动或情绪紧张会导致脑部疲劳，使人感到困倦。因此，如果一个人想要远离困倦，需要加强身体锻炼，保证充足的睡眠，适当控制情绪，避免过度劳累。

困意主要来自于大脑产生的两种物质，褪黑素和腺苷。白天的光照会通过感光神经抑制褪黑素的分泌，因此晚上褪黑素的分泌量会高于白天，让人在晚上可以萌生困意，生物钟就是基于褪黑素的来建立的。

腺苷是大脑活动的代谢产物，在人清醒的时候会在大脑中逐渐累积，他可以和一种受体结合，进而抑制脑神经的兴奋性，以此来督促大脑进入休息状态。

人的困意是通过过度劳累产生的，当工作了一天，人的身心比较疲惫，回到家了自然就会产生困意，需要通过睡觉来缓解疲劳。