首先，已经40岁人的身体机能已经下降，反应，速度，力量都在走下坡。

所以你的好定位在什么地方。其次，你要有钱有闲外加热爱这项运动。个人建议，如果深爱这项运动。保持一周二练，找个专业教练。第一更快的掌握技巧，其次免得受伤，再次增加体能。而且羽毛球毕竟是奥运项目，你不要认为上个10来次课会有多大提升。练一年之后，保持一周两练外加找一些羽毛球俱乐部去打个一次。当然身体条件允许的前提条件下越多越好。练和打相结合。如果你能这么坚持三年以后你在非职业俱乐部里，基本可以达到中上水平。

我也是40岁才开始打羽毛球了，以前读书的时候没有室内球馆在外面打过 但是不懂规则。

40岁后因为打篮球打不动了开始改打羽毛球在业余界打了三年后在当地也算得上高手了，经常参加业余羽毛球比赛。到今年48岁了还在坚持打一般一星期打四次 一次两个小时双打。挺好的千万不要和专业运动员去打比赛就是了！