多运动可以缓解困意。

因为早晨起来时身体的生理节律还在适应，脑部还没有完全清醒，此时可以进行一些简单的运动，如慢跑、瑜伽、仰卧起坐等，能够让身体迅速唤醒，提升血液流动，增加氧气供应，缓解困意。除此之外，保持良好的睡眠质量也能够有效缓解早晨困意，建议养成定时作息的好习惯，注意睡前放松，避免夜间过度消化和饮酒过量。