要克服对熟人社恐，首先要认识到自己的恐惧，并接受它。

然后，逐渐暴露自己于社交场合，从小规模的活动开始，逐渐扩大范围。与此同时，可以寻求专业帮助，如心理咨询或认知行为疗法，以学习应对焦虑和建立自信。建立支持系统也很重要，与亲友分享感受，寻求支持和理解。最重要的是要给自己时间和耐心，相信自己能够克服社恐，逐渐恢复自信和舒适感。