1、首先和父母倾诉，父母是最好的老师，也是最忠实的听众。

父母会抽空陪你去锻炼、去参加户外运动。

2、第二，和老师班主任说一说，他们会给你最好的建议和方法。

3、第三，周末有空的时候约上好朋友，好同学出去走走，散散心，聊聊天，同龄人之间的交流可以缓解压力。