中医古籍《灵枢篇·大惑论》有云：“夫卫气者，昼日常行于陽，夜行于陰，故阳气尽则卧，阴气尽则寤。

”大意为：卫气在人体循行的常规是白天行在陽分，夜间行于陰分。当卫气随昼夜交替在人体陽分运行已尽，由陽入陰时，人就入睡了；卫气在人体陰分运行已尽，由陰出陽，人便觉醒。这说的是人体阴阳气机昼日的交替规律，人与自然是一个整体，遵循人体阴阳气机的运行规律，养成良好的睡眠习惯，对养生是非常有利于的。

1.宰予昼寝，子曰：“朽木不可雕也，粪土之墙不可圬也！于予与何诛？”子曰：“始吾于人也，听其言而信其行；今吾于人也，听其言而观其行。于予与改是。”——《论语·公冶长第五》出自先秦佚名的《宰予昼寝》

2.《论语·述而》：“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。”

3.《论语》 ：“寝不尸，居不客。”