体态的改善需要通过正确的训练方法和坚持不懈的锻炼来实现。

因此，无论是跟谁练，只要能够按照正确的方法进行训练，坚持不懈地练习，都可以取得良好的效果。然而，如果你想要更快、更有效地改善自己的体态，建议找到一位专业的教练或者健身指导员，他们可以根据你的具体情况，制定个性化的训练计划和饮食计划，帮助你更好地实现体态的改善目标。此外，如果你有条件，也可以考虑参加健身房或者私人健身教练的课程，这些课程通常会有专业的教练指导，可以让你更快、更有效地改善自己的体态。