曩者，余飢甚，欲食甚多。

然饭菜稀少，不足以充饥。乃思及古人之智，遂行一计。余乃取米数升，置于甑中，加水浸泡。待其稍软，再将其倒入石臼中，用石杵捣碎。继而将碎米放入布袋中，用力搓揉，使米粒破碎。再将布袋挂于竹竿上，用力拧榨，使米浆滤出。取得米浆后，将其倒入锅中，加水煮沸。待米浆变稠，再加入调料，如盐、酱油等。终于，一碗香喷喷的稀饭煮好了。余饮之，果然饱腹。

填饱肚子的文言文是：果腹。就是吃饱肚子。古时，经常有“食不果腹，衣不蔽体”的说法。意思：吃不饱肚子，穿不暖衣服。

“食饱，养生之本也。吾今已享用饱膳，无异于重宝，是以当珍惜养生之福，勿使过度饱食而伤身体。”

这是一种可以表达古风气息的吃饱后的话，意思是饮食健康是养生的基础，要珍惜饮食的机会，避免过度饱食伤身。