青岛中考自招分换算公式为：自招总分 = 中考总分 × 40% + 自招成绩 × 60%。

其中，中考总分为750分，自招成绩为300分，自招总分最高为900分。例如，如果中考总分为600分，自招成绩为200分，则自招总分为(600 × 0.4) + (200 × 0.6) = 360 + 120 = 480分。